肌肉是发动机，肌肉消耗能量，导致肌肉运动导致能量和脂肪堆积减少，但这是减肥运动的开始。请用你的肌肉尝试这五个动作。
接下来，我们介绍五个运动组，通过锻炼减轻体重。
首先，深入
蹲也可以减肥，它的效果非常好，主要是因为下蹲是体内最大的肌纤维，髋关节肌。
臀部肌肉是体内最大的肌肉纤维。减重的基本原理是纤维的质量运动。减肥运动需要主要在大肌肉群中发展。这些运动是一个小肌肉群，减肥的效果。重量显然很糟糕。
二，腹肌训练。
与反肌原理一样，腹部训练使用腹部核心，可以减轻体重，腹部肌肉由腰部肌肉稳定。减肥很自然。
腹部肌肉训练不仅可以减轻体重，还可以帮助制作8包。
三，战斗绳。
减重对战绳的影响不仅与肌肉能量消耗直接相关，而且与心肺消耗的形式直接相关。
对于需要更大的能量处理运到心脏和肺部，当谈到减肥的血液和氧气，也心肺性是一个非常重要的元素。
第四，鲍比跳
对于很多人来说，鲍比的跳跃是一种常见的减肥方法。为什么会丢失？这取决于运动的强度。
这种运动包括肌肉的上部和下部，运动越大，肌肉运动越强，脂肪燃烧越强。
五，倒置
虽然很多人之所以扭转减肥我认为，这是由于血液回流之间的关系，我回流的血液不是脂肪的减少，它只是肿胀。
由于核心的肩膀是在胸部和肩部的所有三个部分稳定的，如果你不能在脚伤移动下肢，你需要专注于稳定的训练的肩膀。
这些减肥练习很容易，但它们也可以给你一些提示，以改善你的减肥效果。
