羽衣甘蓝的健康益处：
1.它是一种食欲，可以增强食欲羽衣甘蓝包括有机碱，有苦味，刺激味觉神经，更敏感的味蕾，并提高食欲。它分泌胃酸，促进小肠中营养物质的吸收，治疗膳食停滞，改善营养。
中国羽衣甘蓝含有大量的膳食纤维，可以滋润肠道，促进肠道蠕动，改善便秘。如果有大量的在胃肠道中的纤维素，提高饱满感，脂肪肠道吸收被抑制（有对体重的影响）。控制膳食纤维促进坏胆固醇的代谢并防止动脉硬化。心血管疾病的风险。
3.丰富的微量元素和维生素中国人富含维生素A，C和K.β-胡萝卜素，类胡萝卜素，维生素A是视网膜光敏性合成中的重要物质。因此，羽衣甘蓝具有净化肝脏和清洁眼睛的作用。它是保护您的眼睛的保护伞。同时，它可以防止老化，皱纹，可以防止色素沉着及美白，维生素C有助于人体的免疫功能，小肠可以被氧化防止和癌症的身体是加强从食物中吸收钙骨它也是促进正常血液凝固的重要物质。
通过芥子油苷的分解所产生的硫代葡萄糖苷4.富葡甘露聚糖降低患癌症的风险具有通过调节代谢致癌物和癌前病变的进一步恶化，并癌组织的功能你可以防止。激素的分泌
5.改善睡眠质量的羽衣甘蓝含有抑制大脑神经兴奋，舒缓神经和调节睡眠的物质。
6.去除热量并释放热量。它可以调节人体的温度调节系统，它可以抑制在夏季发热温度的调节，还有叫金鸡那双霜羽衣甘蓝的一种特殊物质。它起到冷却热量的作用。
羽衣甘蓝具有健康益处，但并不适合每个人使用它。
对于有以下症状的人，最好不要吃羽衣甘蓝。
1.胆囊炎患者胆囊炎患者不适合吃油菜，这会加剧病情。
2.女性月经。月经的妇女需要全球性的气候变暖，耐寒个性羽衣甘蓝，如果吃得太多会导致宫感冒，痛经，月经中导致的需求减少羽衣甘蓝的消费发生。
3.孕妇小心吃Keale Keir起到调节性激素分泌的作用，因此孕期和哺乳期间激素的分泌是特殊的。如果你吃过多羽衣甘蓝，它可能对生产，哺乳和产后恢复有害。
