热水浴池或热水浴池，每天30分钟。
温泉水中富含锌和锰等矿物质，可调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎的血液供应并改善性功能可以
第四步，收紧肛门
先坐下，然后调整呼吸。然后慢慢用腹部的力量吸气。
吸入过程中，肛门逐渐绷紧，思想开始思考从肛门吸入空气的感觉。
向腹部填充空气后再按压腹部就像挤压背部的空气一样。
然后，敲打腹部就像从背部向头部挤压空气。
呼气时，让空气从心脏出来并缓慢蹲下，并且呼气时肛门逐渐松弛。
一旦呕吐结束，只要腹部受压，肛门的收缩程度就会比预期的要强。
重复步骤1至4约10分钟，以在功能转换过程中软化交感神经和副交感神经。
步骤5，仰卧松和冥想
男人躺在他的背上，宽松的衣服松散，枕头放平，身体舒适，头脑平静。
放心后，上帝开始关注丹田。
呼吸必须自然。放松四肢后，四肢加深并均匀缩小，并减轻体重。
每隔30分钟起床，每天早晨和下午，一次睡觉一次。
完成后，逆时针方向按摩小腹36周，顺时针方向按摩36周，然后双手和手掌握住笔圈，阴囊和阴茎，轻轻摩擦15分钟。每分钟60次，有意识地进行生殖器微加热。
一周通常是一个疗程。
此功能可有效缓解阴阳，可用作阳ot患者的辅助治疗。
第六步，替代冷热水浴。
这是一种非常古老的锻炼方法，可改善男性性功能。
当使用冷热水交替使用时，建议保持特定的室温以避免寒冷。在浴缸中完全加热后，移开浴缸，然后将冷水倒在生殖器上。大约3分钟后，在生殖器收缩后洗澡。
可以重复3-5次。如果您每天坚持坚持“另类沐浴”，则可以给中年男人更多的精力，改善性功能，减轻疲劳。
